Comment développer sa discipline grâce à un journal

4 minutes. Bonne lecture 👋

Dans notre quête d’une vie épanouissante et réussie, la discipline personnelle joue un rôle essentiel. Elle nous aide à atteindre nos objectifs, à gérer notre temps de manière efficace et à maintenir un équilibre entre notre vie professionnelle et notre vie personnelle. Mais développer une discipline solide n’est pas toujours facile. C’est là que le journal entre en scène.

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La discipline et ses avantages

La discipline personnelle est bien plus qu’une simple règle à suivre. C’est la capacité à rester engagé(e) envers vos objectifs, même lorsque votre niveau de motivation est au plus bas. Une discipline solide se traduit par une plus grande productivité au travail, une meilleure santé mentale et physique, des relations plus épanouissantes et une croissance personnelle constante.

En quoi tenir un Journal peut nous aider

Le journal est un outil polyvalent et puissant. Que vous choisissiez un carnet de notes que vous utilisez comme journal intime, un bullet journal à confectionner soi-même, ou un journal prêt-à-l’emploi, vous avez la capacité d’explorer vos pensées, vos sentiments et vos aspirations.

La clé réside dans la réflexion consciente. En écrivant régulièrement, vous développez une connexion profonde avec vous-même, ce qui renforce votre conscience de vos habitudes et de vos comportements. Vous pouvez faire votre auto-analyse et prendre des décisions réfléchies.

Cinq étapes pour développer sa discipline grâce à un journal

• Étape 1 : Fixez des objectifs clairs et spécifiques. Écrire vos objectifs dans votre journal vous engage davantage envers leur réalisation.

• Étape 2 : Choisissez le type de journal qui correspond à vos objectifs. Adaptez votre approche en fonction de ce que vous voulez accomplir.

• Étape 3 : Établissez une routine régulière où vous prenez le temps de compléter votre journal. Que ce soit chaque matin et/ou avant de vous coucher, la cohérence est la clé.

• Étape 4 : Suivez et évaluez les progrès au fil du temps. Relisez vos notes précédentes pour voir comment vous avez évolué, félicitez-vous pour vos victoires et tirez des leçons de ce qui a moins bien fonctionné.

• Étape 5 : Ajustez et adaptez votre approche en fonction des résultats. Soyez ouvert(e) au changement et à l’amélioration continue.

Optimiser les avantages du journal

• Prenez le temps de remplir votre journal en conscience : Utilisez votre journal comme un espace pour creuser profondément dans vos pensées, vos motivations et vos peurs. Plus vous comprenez vos motivations, plus il est facile de rester discipliné(e).
• Faites des bilans : Notez les points positifs et les points à améliorer. Mentionnez les challenges que vous avez dû surmonter et les solutions que vous avez trouvé. Ainsi, vous aurez une référence à laquelle vous référer si la situation venait à se reproduire.
• Tenez un journal positif : Intégrez des messages inspirants, des images et des citations positives… Ces pratiques renforcent votre mentalité et votre engagement envers vos objectifs.

Comment nous avons gagné en discipline grâce au Journal APOLLON

Avec Ben, cela faisait des années que nous parlions de développement personnel et du besoin vital de prendre soin de notre santé. Nous avons passé plusieurs étapes avant d’en arriver à créer notre propre journal autour du bien-être.

Au début, nous faisions des activités quand nous en avions le temps, sans les planifier et sans les traquer. Clairement, ce n’était pas une réussite pour prendre plus soin de nous. Puis, nous avons essayé de suivre la routine de Hal Elrod et son concept du Miracle Morning. Difficile pour moi de me lever à 5h ou d’aller faire un footing matinal. Ben, quant à lui, a commencé à créer son propre journal digital pour traquer ses activités et ses nouvelles habitudes. C’est ce journal qui nous a servi de référence pour créer le Journal APOLLON.

Aujourd’hui, nous l’utilisons quotidiennement. Il s’est installé naturellement dans nos routines et nous a permis de développer la discipline dont nous manquions auparavant. Et si vous aussi vous voulez tester et adopter le Journal APOLLON, vous pouvez télécharger gratuitement la page journée à imprimer.

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