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Aujourd’hui, on se retrouve pour l’épisode 46 et on va parler de santé et sécurité au travail.
Citation du jour
« C’est la santé la vraie richesse et non pas les pièces d’or et d’argent. »
Mahatma Gandhi est né le 2 octobre 1869 à Porbandar, en Inde. Son nom de naissance est Mohandas Karamchand Ghandi. Mahatma signifie « grande âme ».
Il a fait des études de droit en Angleterre, au University College de Londres, l’une des plus prestigieuses universités britanniques, avant de devenir avocat.
Lors d’un séjour en Afrique du Sud, il a été témoin des injustices raciales qu’il a lui-même subi, ce qui l’a amené à se battre pour les droits civils des Indiens et d’autres minorités.
À travers des campagnes de désobéissance civile, de jeûnes et de marches, il a mobilisé des millions de personnes pour la lutte en faveur de l’indépendance de l’Inde.
Sa philosophie de la non-violence et de la tolérance a inspiré de nombreux mouvements de libération à travers le monde, et son influence a été profonde bien au-delà des frontières de l’Inde.
Malheureusement, Gandhi a été assassiné le 30 janvier 1948 par un extrémiste hindou. Il reste une figure emblématique de la lutte pour la justice et la paix dans le monde.
Depuis 2007, le jour de l’anniversaire de Gandhi marque la Journée internationale de la non-violence.
Pour Gandhi, la véritable richesse ne se mesure pas uniquement en termes de possessions matérielles, mais plutôt en fonction de la santé physique, mentale et spirituelle d’une personne.
Il croyait fermement que la santé est la fondation de toute prospérité et de tout bonheur dans la vie. Il reconnaissait le fait que même la plus grande richesse matérielle n’a que peu de valeur si une personne n’est pas en bonne santé pour en profiter.
Malgré sa renommée et son influence, Gandhi vivait lui-même une vie simple, rejetant les luxes matériels au profit de valeurs plus essentielles telles que la santé, la vérité et la compassion envers autrui.
Faire de son bien-être sa priorité
C’est un élément à ne pas oublier quand on parle de travail : la santé est prioritaire.
Premièrement, la préservation de notre santé est vitale pour notre bien-être personnel et notre qualité de vie. Des conditions de travail excessivement stressantes ou dangereuses peuvent entraîner des blessures, des troubles de santé mentale et des épuisements professionnels… Cela compromet fortement notre capacité à fonctionner efficacement tant au travail que dans notre vie quotidienne.
Deuxièmement, négliger notre santé peut avoir des conséquences à long terme, non seulement sur notre propre bien-être, mais aussi sur celui de notre entourage : notre famille et nos proches.
C’est pour cela qu’il est important de prioriser l’équilibre entre travail et vie personnelle, de prendre des pauses régulières, de faire de l’exercice, de maintenir une alimentation équilibrée et de rechercher de l’aide si nécessaire en cas de stress ou de difficultés.
👉🏼 Lire aussi : 3 signes que vous avez besoin de prendre du temps pour vous
Challenge du jour
Pratiquer un automassage.
La digitopuncture (ou acupressure) est une technique d’automassage intégrée dans la médecine traditionnelle orientale. Elle consiste à stimuler des points précis sur notre corps.
L’automassage permet notamment d’éliminer les blocages physiques et émotionnels à l’origine de douleurs ou de maladies. Cela permet aussi de renforcer notre santé en stimulant nos défenses immunitaires et le drainage lymphatique ou encore de développer de la souplesse. C’est aussi une bonne façon de se détendre avant de dormir !
⛔ Si vous souffrez d’une maladie grave, que vous êtes enceinte ou que vous suivez un traitement médical, il est déconseillé de pratiquer un automassage sans avis médical.
Comment faire un automassage au travail
Échauffez-vous les mains en les frottant l’une contre l’autre pour créer la chaleur nécessaire pour stimuler le corps.
Placez vos mains sur la partie basse de votre cou en positionnant vos doigts sur votre colonne vertébrale et massez vos zones de tension en pressant légèrement et en faisant des petits mouvements circulaires.
N’oubliez pas de détacher vos yeux des écrans en regardant au loin ou en fermant les yeux quelques instants. Vous pouvez aussi vous étirer, en redressant votre tête et en basculant vos épaules en arrière pour vous tenir bien droit.
👉🏼 Lire aussi : Comment trouver ses sources de bien-être
Recommandation de livre
Supprimez vous-même vos douleurs par simple pression d’un doigt. – Docteur Roger Dalet
Chanson du jour
La musique du jour est Move your body de Beyoncé.
🎧 La chanson est disponible sur la Playlist du Podcast.
Beyoncé est née le 4 septembre 1981 à Houston au Texas et elle est une chanteuse, rappeuse et productrice américaine, également actrice et femme d’affaire. Beyoncé est considérée par beaucoup comme l’une des artistes les plus influentes des années 2000 à 2010.
Move your body est une chanson énergique pour nous motiver à bouger.
Conclusion
En conclusion, faites de votre santé votre priorité. Si vous voulez être performant au travail, soyez d’abord performant avec votre santé. Prendre soin de votre santé va vous être bénéfique pour être plus productif, plus engagé et plus satisfait au travail, tout en assurant votre propre sécurité et celle de vos collègues.
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