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Aujourd’hui, on se retrouve pour l’épisode 10 et et on va parler de santé physique ou comment prendre soin de notre corps booste notre bien-être.
Citation du jour
« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où vous êtes obligé(e) de vivre. »
Jim Rohn est né le 17 septembre 1930 et mort le 5 décembre 2009.
Reconnu pour ses qualités d’orateur, il commença sa carrière comme magasinier chez Sears, un des plus grands groupes américains dans le commerce de détail. Il devient à 30 ans le vice-président de Nutri-Bio lorsque ce groupe fait son entrée au Canada en 1960.
Lors d’une prise de parole au Rotary Club, il est remarqué et invité dès 1963 à partager son expérience et son approche du développement personnel à travers les Etats-Unis. Auteur de plusieurs livres autour de la motivation, du développement personnel, de la réussite et du leadership, Jim Rohn était aussi le mentor de Tony Robbins, l’un des personnages les plus influents du monde du développement personnel depuis plus de 30 ans.
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Challenge du jour
Jim Rohn nous dit de prendre soin de notre corps car c’est le seul endroit où on est obligé de vivre. C’est un rappel important que notre bien-être physique est essentiel à notre équilibre. Après tout, notre corps est notre première maison et il faut tout faire pour l’entretenir en lui apportant la bonne hydratation, les bons nutriments, les bons soins… C’est pourquoi on vous encourage à être actif tous les jours.
Focus sur le yoga pour prendre soin de son corps (et de son mental)
Les bienfaits du yoga :
- réduction du stress,
- renforcement de la concentration,
- amélioration du souffle,
- assouplissement,
- et tonification des muscles.
Retrouvez l’exercice proposé par Marie Milla dans son guide Méditation au Bain de Son : Pour Vibrer en Pleine Sérénité, page 46 : mini séance de yoga happy mood.
D’après Marie Milla, en yoga, les postures d’ouverture du cœur aident à ouvrir les poumons, ce qui libère les vibrations émotionnelles de tristesse et de colère qui ont pu s’y stocker.
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Recommandation de livre
Concernant la santé, nous vous recommande de lire le livre En pleine forme de Marine Lorphelin, Miss France 2013 aujourd’hui médecin généraliste.
Son livre est un guide complet sur la santé physique et mentale, avec des rappels essentiels et des conseils personnels très utiles pour bien nourrir son corps, faire de l’exercice physique mais aussi pour prendre soin de sa peau.
Chanson du jour
La chanson du jour est Walk like an Egyptian du groupe The Bangles. 🎧 La chanson est disponible sur la Playlist du Podcast.
Conclusion
En conclusion, faites de votre santé une priorité !
Soyez à l’écoute de votre corps et prenez le temps de souffler et de vous ressourcer. Et n’oubliez pas, comme le disait Hippocrate, que l’alimentation est notre première médecine.
Pour rappel, nous avons créé un journal bien-être, le journal APOLLON, dans lequel vous pouvez faire un suivi de votre sommeil mais aussi de toutes les activités que vous souhaitez mettre en place pour vous créer de nouvelles habitudes plus saines et sereines.
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