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Trouver son équilibre

Comment faire preuve de gratitude

Une Femme Sur Un Bateau, Pleine De Gratitude

6 minutes. Bonne lecture 👋

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Aujourd’hui, on se retrouve pour l’épisode 23 et on va parler de gratitude.

Citation du jour

« Sois heureux de ce que tu as. »

73ème maxime delphique

Cette maxime nous incite à apprécier les choses que nous avons dans la vie, plutôt que de nous lamenter sur ce que nous n’avons pas. C’est un sage conseil qui nous invite à cultiver la gratitude et à trouver de la joie dans les choses simples de la vie.

Elle nous rappelle que le bonheur véritable ne réside pas dans l’accumulation de biens matériels, mais dans la satisfaction que nous tirons de ce que nous possédons déjà.

Dans le livre Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier publié en 2023, Arthur C. Brooks (professeur à Harvard) nous rappelle que le bonheur est en partie lié à la satisfaction que nous pouvons avoir. Il précise que « peu importe ce que tu as, si tu veux tout, tu auras beaucoup de mal à être satisfait. »

Pensez à tout ce que vous avez, même si ce n’est pas beaucoup. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et apprenez à apprécier les petites choses de la vie.

Pour illustrer ces propos, nous avons eu la chance de visiter la ville de New York, aux Etats-Unis. Un matin, de bonne heure dans le métro new yorkais, un homme d’une cinquantaine d’années est entré dans le wagon et à partager un message à l’ensemble des passagers. Jonas a commencé en disant :

« Le sujet du jour est à propos de l’appréciation, j’espère que vous allez apprécier. »

Il a poursuivi jusqu’à dire :

« Quand vous vous plaignez de vos chaussures, souvenez-vous de l’homme qui n’a pas de chaussures. Souvenez-vous de l’homme qui n’a pas de pieds. »

Soyez reconnaissant d’avoir un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture à manger et des vêtements à porter.

Soyez reconnaissant d’avoir la santé et la capacité de profiter de la vie.

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Histoire du jour

Voici une histoire tirée d’un conte populaire chinois :

Il était une fois un paysan chinois nommé Liang, qui vivait avec son fils dans un petit village au bord d’une rivière. Bien que la vie de Liang fût simple et modeste, il était connu pour sa sagesse et son contentement.

Un jour, un seigneur riche et puissant passa par le village et remarqua la petite maison de Liang. Étonné de voir à quel point Liang semblait heureux malgré sa pauvreté, le seigneur s’arrêta pour lui parler.

“Comment peux-tu être si heureux avec si peu ?”, demanda le seigneur.

Liang sourit et répondit : “Seigneur, je suis reconnaissant pour ce que j’ai. Ma petite maison me fournit un abri, ma famille est en bonne santé, et nous avons assez pour manger. Pour moi, c’est plus que suffisant.”

Le seigneur fut impressionné par la sagesse et la simplicité de Liang. Il décida de lui offrir une grande somme d’argent pour acheter une maison plus grande et vivre dans le confort.

Liang poliment refusa l’offre du seigneur, expliquant que sa vie était déjà comblée de bonheur et de contentement. Le seigneur, surpris par la réponse de Liang, réalisa qu’il avait beaucoup à apprendre de cet humble paysan.

Cette histoire enseigne que le bonheur et la richesse véritables ne dépendent pas de la quantité de biens matériels que l’on possède, mais de notre capacité à trouver la satisfaction dans les choses simples de la vie.

Challenge du jour

Écrivez, chaque jour, trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Votre challenge est de faire cela pendant au moins 4 jours jusqu’à dimanche inclus.

Pensez à des choses simples comme, par exemple, le sourire d’un proche, un rayon de soleil, ou une tasse de café le matin… 

L’objectif est de se concentrer sur les aspects positifs de la vie quotidienne et de cultiver un sentiment de gratitude pour les petites choses.

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Chanson du jour

La chanson du jour est Simple Man de Lynyrd Skynyrd.

Lynyrd Skynyrd est un groupe américain de rock sudiste originaire de Jacksonville en Floride. Il est l’un des fondateurs, dans les années 1970, du rock sudiste, un style de rock influencé par la musique country et le blues provenant du Sud des États-Unis.

Cette chanson évoque les paroles d’une mère envers son fils au sujet de la gratitude.

🎶

Sois un homme simple.

Sois quelque chose que tu aimes et que tu comprends.

Renonce au désir de l’or de l’homme riche.

Tout ce dont tu as besoin est dans ton âme.

Et tu peux le faire si tu essayes

Et tout ce que je veux pour toi mon fils,

C’est d’être heureux.

🎧 La chanson est disponible sur la Playlist du Podcast.

Conclusion

En conclusion, nous voulions vous rappeler l’importance d’apprécier les choses simples de la vie. Ces récits nous enseignent que le bonheur réside souvent dans la gratitude pour ce que nous avons, dans la satisfaction des besoins essentiels et dans la valorisation des relations humaines sincères et authentiques.

« Profite de chaque minute de ta vie. Sois heureux maintenant. N’attends pas pour te faire plaisir. Souviens-toi que le temps est vraiment précieux. Chaque minute que tu passes avec ta famille ou tes amis doit être appréciée et savourée. » – Earl Nightengale, auteur et conférencier américain, décédé en 1989 à l’âge de 68 ans, l’un des pionniers du mouvement du développement personnel.

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